Estimados estudiantes, ¡nos encontramos a 9 semanas de culminar el ciclo escolar! Es el último tramo del camino y hay que empeñarse, poner nuestro mejor esfuerzo para culminar de la mejor manera, sin tener que preocuparse o añadir estrés por lo que se ha dejado para el último! Les dejo una reflexión que les puede orientar.
¿Qué es la procrastinación? Ocurre cuando nuestra mente prefiere posponer responsabilidades, y las reemplaza por algo de menor esfuerzo; hacer esto no es bueno para la productividad, por lo que te recomendamos lo siguiente:
1. No impongas metas grandes que abrumen, divide en objetivos cortos y alcanzables.
2. Establece descansos cortos, ya que no se supone que hagas todo sin parar.
3. Genera un ambiente agradable a tu vista y los sentidos, que potencie tu productividad y no te distraiga con ruidos o cosas de otros horarios.
4. Cuando te propongas realizar un trabajo, evita todo lo posible abrir en tu computadora otras páginas y mantén el móvil guardado para evitar que puedan distraerte fácilmente.
5. Al principio puedes crear un sistema de recompensas por cada objetivo cumplido.
6. Por último, sé realista y haz una sola cosa a la vez, jerarquizando, porque a veces es mejor ir paso a paso.
Prueba estas sugerencias y verás que aprovecharás mejor tu día.
Karen Mtz.
Psicóloga